脫離通勤，關于每位公路車喜好者來說，山地車鎖踏能夠說是必需的一件車身配件，而在這個圈子里，似乎平踏很難占有一席之地，那么事實真的是這樣嗎，鎖踏真的是公路車必備？平踏真的在公路騎行中盡善盡美？今天我們就來討論一下，公路騎行是不是必需要上“鎖”。

首先，我們先從科學的角度討論山地車鎖踏戰爭踏關于騎行的影響。關于鎖踏戰爭踏效率的問題在運動醫學界曾經爭論了近二十年，而比擬得到普遍認可的結論可能會讓各位大跌眼鏡，那就是平踏和鎖踏區別不大。

在2008年登載在《國際體育醫學雜志（International Journal of Sports Medicine）》的一篇研討論文表示，在“亞極量”騎行時，平踏和鎖踏在機械效率，踩踏力學和肌肉活動上沒有任何區別。

我們先留意“亞極量”這個詞，它能夠大約了解為在平整路面以相同的均勻踏頻停止騎行，兩種踏板沒有優劣之分。

但是畢竟我們在騎行中要應對的路況相對更多且更復雜，所以這樣的結果還是不夠令人信服。所以在2012年，有一篇論文對不同品種鎖踏在30秒沖刺最大功率釋放上停止了研討，而這篇研討的結果是：運用鎖踏可以在公路騎行中取得明顯更高的最大功率輸出。

▲鎖踏在瞬時峰值功率輸出上有絕對優勢

相似的研討早在2005年就曾經發現了鎖踏在沖刺時功率更大。但我們也要留意這些測試的條件——20-30秒。而在短時輸出迸發后，功率釋放遭到了肌肉逐漸疲憊的影響。此前的某些測試也證明了這一點，并且在研討中也表示鎖踏會招致“肌肉更快疲倦”。

關于那些職業車手或專業公路車喜好者來說，緩解因高功率騎行產生的肌肉疲倦和乳酸堆積是家常便飯，但關于我們這樣的摸魚騎士來說，選擇鎖踏還是平踏應該三思然后行。

那么我們就先談談山地車鎖踏，看看他有什么優缺陷：

▲高速爬坡和沖刺才是山地車鎖踏發光的中央

優點1、 長間隔騎行中速度更快：在長間隔騎行中，由于能夠應用平整路段停止肌肉疲倦的恢復，所以運用鎖踏能幫你在爬坡和沖刺時輕松取得更高效的輸出，因而能協助你進步在長間隔騎行時的均勻速度。

優點2、 進步爬坡功率：在起伏不時的峻峭爬坡中運用鎖踏能協助你進步踏頻以至幫你取得高達10%的短時峰值功率。

優點3、 更高的足部穩定性：這能夠讓你更專注于前方的路面和騎行自身，而不是分散精神到雙腳的踩踏上。

優點 4、 輕量化：更輕的腳踏對每個車手都很重要。

優點 5、 體積小：小尺寸的腳踏可以帶給我們很多優勢，比方更大的壓彎角度，更低的stack，以及更高的顏值。

▲不是一切人都能像表哥一樣衣著鎖鞋“爬坡”

缺陷 1、 走路硌腳——當你騎車爬上山頂，想要下車觀賞景色時，腳底的鎖踏還要對你飽受摧殘的雙腳進一步傷害，還是很令人不爽的。固然說有很多品牌的鎖鞋都吹噓本人的行走溫馨度，但大局部都是扯淡。

缺陷 2、 學習本錢——新手轉到山地車鎖踏可能需求幾個月才會感到溫馨，而且第一次上鎖大多都卡不上。除此之外，零速摔可能也會讓很多新手難以邁出平踏的溫馨區。

▲零速摔還是比擬為難的

缺陷 3、 解鎖動作——當你呈現不測時，除非你早已行程快速解鎖的肌肉記憶，不然脫鎖還是需求點時間。

缺陷4、 費錢——鞋子，鎖片和鎖踏都沒那么廉價，而且在當前的大環境下這局部破費會越來越多。

那么平踏呢？

▲優秀的平踏都具有十分寬大的踏板，能夠輕松找到溫馨的踩踏位置

優點 1、 能夠快速脫踏：畢竟不需求解鎖動作，所以遇到不測直接抬腳就完事了。

優點 2、 不需求繁瑣的設定：踏板裝上后，由于極大的踩踏面積，所以你的雙腳會自然順應。并且優秀的平踏也不需求特意去購置鞋子也能堅持“黏腳”。這關于預算和精神有限的喜好者來說很重要，能夠讓你在調整參數上省去不少時間。

優點 3、 即停即走：當你在半坡上累到不行，休息了一會準備繼續動身的時分，平踏能夠讓你輕松回到踩踏狀態，而鎖踏有時會由于膂力的耗費而難以入鎖，有時也會因而形成不用要的損傷。

▲大多數山地車鎖踏都是單面上鎖，關于疲憊的雙腿來說再次上鎖會有些困難

缺陷 1、 效率低：我們這里不只是說機械效率的降低，更多的是在你控制了鎖踏之后，能夠將更多精神放在腳踏以外的中央，從而更專注地去騎行。

缺陷 2、 均勻速度低：固然騎行同樣一段路，鎖踏戰爭踏不會有太大差距，但能省一點時間和膂力也很好。

那么我們在剖析了眾多優缺陷之后，怎樣去選擇呢？

▲山地范疇有不少平踏和鎖踏分離的產物

關于一些騎手來說，雙腳的自在十分重要，他們不愿穿上緊繃硬實的鎖鞋，更多的是想享用騎行，而不是進步那一點點的騎行效率?；蛟S他們不常騎車，或許經常騎車但不愛爬坡不愛沖刺不愛參與賽事，只是想放松心情，鍛煉身體，不愿在騎行上破費太多，那么這樣的騎手的確沒有上鎖的必要，選擇一對抓腳的平踏，衣著日常運動的鞋履也就足夠他們騎車了。

▲專業山地車鎖踏永遠必不可少

而關于那些追求高效，專業的騎行，或者經常騎車，經常騎長途、爬坡和喜歡沖刺，希望可以進步競技表現的騎手來說，一雙適宜的鎖鞋和一對優秀的鎖踏是他們的必需品，當他們從雙腳兩點與愛車合二為一時，他們也就從中得到了騎行的樂趣，由于在疲憊的足底下，是不時增加的力氣，這是令人愉悅的動力。

但無論你是選擇山地車鎖踏還是平踏，這都是每個人不同的選擇，沒有對錯，只要適宜不適宜，無論哪種選擇，只需是你酷愛騎行，都是正確的。